高齢者には草履がおすすめ？
皆さんは高齢者に草履がおすすめ！と聞いてどう思いますか？
確かに、激しい運動（走ったり、飛んだりなど）をする場合に、草履を履いて行うと転倒のリスクが高くなるかもしれません。
草履を履く際には転倒しないように注意が必要です。
とはいえ、高齢者が草履を履くのはメリットがたくさんあります。
そこで今回は、高齢者には草履がおすすめ？転倒予防に効果がある足指運動ぞうりを紹介します。最近よくつまずくな〜。とか、転倒しそうになったという方に草履はとてもおすすめですので是非ともご覧ください。
高齢者には草履がおすすめ？
草履と言えば、夏祭りの時に履くとか職人の方が履くものといったイメージの強い履き物です。
そんな草履ですが、高齢者に是非とも履いてもらいたいと私は考えています。
・外反母趾の予防
・い草による水虫予防
足の指に力が付いて転倒防止
高齢者が転倒する原因には二つあります。（躓きを除いて）
一つはバランス機能の低下です。
バランス機能には静的バランスと動的バランスの二種類が存在します。
静的バランスは動いていない状態の時に外から力を加えられても静的平衡感覚を保つことができる状態のことを言い、動的バランスは動いている状態の時に外から力を加えられても動的平衡感覚を保つことができる状態のことを言います。
高齢者になると、この静的バランスと動的バランスの機能が低下し、転倒してしまうリスクが高まってしまうのです。
さらにバランス機能の低下には様々な機能と因果し、デメリットを生み出す可能性があると言われている。
例えば、認知機能や感覚機能、運動機能まで、バランス機能の低下は生活環境に大きな悪影響を与える可能性があるのです。
二つめは足の指の力の低下です。
熊本大学名誉教授の西阪和子氏の研究によれば、足の指を鍛えることによって転倒のリスクを減らす可能性があることがわかりました。
さらに調査を続けた結果、足の指を鍛えることでひざの関節の可動域が伸びて歩幅が拡大する為、転倒のリスクを減少させるのだそうだ。
そこで、おすすめなのが草履。
日本人が昔から履いていた下駄や草履は、知らず知らずの間にバランス感覚を養う効果が期待できる他、足の指の力を鍛える効果が期待できます。
▼草履が足の力を鍛えるか？の研究：http://www.occ.ac.jp/wp-content/uploads/2017/07/kiyou56-05.pdf
外反母趾の予防
皆さんは外反母趾という言葉を知っていましたか？
私は恥ずかしながら全く知りませんでした。
外反母趾とは、母趾(足の親指)が、第2趾の方へ曲がって変形している状態をいい、身体の中心線から見て、母趾が外側に向いているために外反母趾と呼ばれています。
外反母趾になる原因は二つあると言われています。
一つめは遺伝による影響です。
足の形は近親者と似ていることが多く、親が外反母趾になっていると子共も外反母趾になる可能性が高くなる。とのこと。
とはいえ、遺伝だけが全てではありません。
親が外反母趾になっていても子供が外反母趾になっていない例も多く、実際のところ後天的な環境による影響も少なからず関係している。
それが原因二つめの靴。つまり履き物による影響です。
外反母趾の方がハイヒールなどを履き続けた結果、足の痛みを悪化させる可能性があります。
最近では、外反母趾用のハイヒールなどもあるそうですが、どの程度予防になるかはわかりません。
そこでおすすめなのが草履です。
松蔭大学の加城貴美子教授によれば、保育園で下履き（草履）を取り入れたところ母趾の異常形状が改善されたとのこと。
さらに子供の頃から草履を履くことで土踏まずの形成、足趾の正常な発達を促進してくれる効果も期待できるそうです。
子供の外反母趾が心配という方、外反母趾予防に草履を履いてみてはいかがですか。おすすめです。
い草による水虫予防
畳の素材であるい草。
実はい草には水虫の原因である白癬菌の繁殖を抑える効果があります。
白癬（はくせん）とは、皮膚糸状菌によって生じる皮膚感染症の一つである。原因菌は主にトリコフィトン属（英語版）（白癬菌属）に属する種いわゆる白癬菌と呼ばれる一群の真菌によって生じる。
北九州市立大学国際環境工学部助教授の森田 洋農学博士によれば、い草を５％の割合で混ぜた培地と、全く混ぜない培地に二種類の白癬菌を入れ、３０度で５日間観測した結果、全く混ぜない培地が白癬菌でいっぱいになったのに対し、い草を５％の割合で混ぜた培地は繁殖が認められなかった。
このことから、い草が水虫予防に一定の効果が期待できると言える。
また、い草には人間の足の匂いを抑える効果も期待できます。
足の臭いの原因には大きく２つあるといわれています。1つは汗腺・皮脂腺から発するアンモニア。そしてもう1 つが足に付着している微生物群の増殖で発生する腐敗臭であります。私たちの大学では 足から、この微生物を取り出し、わずか2% のイグサの抽出液を加えたところ、微生物群の増殖を抑える作用について発見しました。
まだ研究途中ですが、これからの研究次第ではサラリーマン必須のインソールとして使われる可能性もあります。
▼い草のインソールはこちら：【い草インソール】靴の臭いが気になる方に人気おすすめイグサの中敷
草履ってすごいですね。
いや、本当にすごいのは学術研究をしないで生み出した昔の日本人かもしれませんね。
とはいえ、最近では研究者と職人が共同で開発したすごい！草履があるそうです。
それでは最後に転倒予防に効果がある足指運動ぞうりを紹介します。
転倒予防に効果がある足指運動ぞうり
一日３０分履くだけで
転倒予防に効果がある
足指運動ぞうり
高齢者の方に大人気だそうで、今最も注目を集めているぞうりです。
いつまでも元気で歩きたい！みんなと旅行に行きたい！そんな方に是非ともおすすめですので、気になったらチェックしてみてください。
【足指運動ぞうり】熊本県産八代い草
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価格:6,930円 |
購入者の口コミ
履き心地はOK
指の間が痛い！
値段が高いだけに残念
【足指運動ぞうり】ポリプロピレン
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足ゆび運動ぞうり あけぼのモデル/送料無料/外反母子/健康サンダル/外反母趾 サンダル/浮き指/足指運動ぞうり/母の日 ギフト プレゼント 贈り物 父の日 敬老の日 NHK おはよう日本 価格:5,170円 |
購入者の口コミ
おしゃれで履き心地もよし！
残念
〜後日〜
鼻緒の部分が取れてしました。どうやら接着剤で止めてあったようです。ここは力のかかる部分でしょ？もっと頑丈な作りにするべきです。結構気に入っただけにすごく残念です。もう２度と頼みません。
2021年。若い人にも人気おすすめの草履です。
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江戸てん] 雪駄 いぐさ 二枚芯 日本製 メンズ 草履 デニム鼻緒 価格:3,350円 |
足腰が弱ってきているなと感じる方は、いぐさの草履がおすすめです。
以上、高齢者には草履がおすすめ？転倒予防に効果がある足指運動ぞうりでした。
最後に
いかがでしたか。
草履で転倒の予防と外反母趾の予防、水虫対策ができるなら素晴らしいですよね。
私も将来的には自分で作って履こうかなと思っています。
ところで、草履が認知症予防にも役立つかも知れないという話をご存じですか？
まだ「ホンマでっか!?」程度の話なので、本編では取り上げなかったですが、足の指？足の裏？と脳にはいくらか関係があるそうで、足を鍛える＝脳を鍛えることに繋がるのだとか。
あくまで「ホンマでっか!?」ですが、もし本当なら草履めちゃすごですね。これからの研究に期待です。
読んで頂きありがとうございました。
